Cursos y talleres en León y Ponferrada

Cursos y talleres

En Psique Gabinete de Psicología realizamos cursos y talleres, así como terapia de pareja, para todos nuestros pacientes, con el firme objetivo de mantener su salud mental.

Ofrecemos cursos y talleres relacionados con las siguientes temáticas:
  • Habilidades sociales.
  • Técnicas de estudio.
  • Autoestima.
  • Relajación.
  • Aprender a educar.
  • Alimentación.

Solicite información sin compromiso. Los psicólogos en nuestros gabinetes de León y Ponferrada realizarán el diagnóstico de su problemática y le ofrecerán el tratamiento que mejor se ajuste a sus necesidades.

Habilidades sociales

Disponemos de novedosos tratamientos para combatir problemas de:

  • Inseguridad.
  • Timidez.
  • Agresividad.
  • Complejos.

Realizamos terapias individuales y de grupo. Además, hacemos preparación de entrevistas, para que aproveche como se merece esa nueva oportunidad de trabajo. También le ayudamos a superar sus problemas de habilidades sociales, gracias  a la experiencia y al conocimiento de nuestros psicólogos.

Solicite cita en León y Ponferrada, nuestros profesionales de la psicología le escucharán y le darán un tratamiento integral acorde con sus necesidades.


Hombre atendiéndose con sicólogo

¡Supere su timidez con nosotros!

Taller de técnicas de estudio

(4 sesiones de 2 horas de duración)

Preparar el lugar de estudio  

  • Condiciones del lugar de estudio.
  • Elaboración del plan.
  • Comprobar el estilo de aprendizaje.
  • Medir el rendimiento atencional.

Aprenda con método I

  • Prelectura.
  • Lectura.
  • Subrayado.
  • Notas al margen.
  • Etcétera.

Aprenda con método II

  • Organizar la información.
  • Resumen.
  • Esquemas.
  • Diagramas.

Cómo preparar un examen

  • Memorización.
  • Recuerdo.
  • Preparación para el examen.

Precio:

Taller 100 euros.

Las plazas son limitadas ya que nuestros grupos son muy reducidos para poder ofrecer una atención muy personalizada. Si lo desea, reserve su plaza cuanto antes. No se quede sin ella.

Taller para desarrollar la autoestima

Este programa pretende fomentar el aprendizaje de una serie de habilidades o capacidades que favorezcan el desarrollo integral de la autoestima.

Este desarrollo de la autoestima se va basar en el conocimiento de la manera de percibir, pensar, sentir y actuar, además de cómo todo ello va a afectar a la creación de una valoración (bien positiva o bien negativa) de sí mismo y de la forma de actuar. Es por ello que este programa se va a estructurar en varios módulos, desde las habilidades más básicas a las más complejas.


Primera sesión: la presentación

  • Qué es la autoestima.
  • Cómo se forma.
  • Diferencia ente autoestima baja  y autoestima alta.

Segunda sesión: reconocer las percepciones y sus representaciones. Cómo influyen sobre la autoestima.

  • Reconocer las percepciones que tenemos.
  • Aprender a distinguirlas y manejarlas.
  • Tomar conciencia de nuestra realidad subjetiva.

Tercera sesión: identificar los propios estados emocionales y sus mensajes

  • Aprender a identificar y nombrar los propios estados emocionales.
  • Aprender a comprender su mensaje.
  • Si es conveniente pasar a la acción para resolver el estado emocional.

Cuarta sesión: concebir un objeto propio para la autoestima

  • Aprender a establecer los criterios de un objetivo realizable que nos ayude a favorecer la autoestima.
  • Claves para plantear un objetivo real y válido.

Precio:

100 euros/taller completo (4 sesiones de 2 horas de duración).

Consultar fechas.
Taller: desarrollo de la autoestima II

Primera sesión: conocer los pensamientos y expresiones nocivos y cómo estos afectan a la autoestima

  • Tomar conciencia del diálogo interno que mantenemos con nosotros mismos, diferenciando si los mensajes que nos decimos son internos o externos.
  • Conocer y ser consciente de  las expresiones y pensamientos que son perjudiciales para la autoestima, tratando de identificarlas en nuestra propia expresión.
  • Aprender a reemplazarlas por formas de pensar y de expresarnos que favorezcan una autoestima más fuerte.

Segunda sesión: responder debidamente a los comentarios destructivos

  • Aprender a protegerse de los comentarios negativos del exterior que pueden provocar menos precio personal.
  • Identificar de dónde procede: modelos positivos o de modelos negativos.
  • Aprender a fortalecer la autoestima positiva recordando los éxitos que hemos logrado en el pasado y  decir palabras de ánimo.
  • Aprender a dominar las diferentes estrategias de respuesta ante comentarios negativos o críticas.


Tercera sesión: transformar los errores en fuente de enseñanza

  • Cuando cometemos un error, aprender a gestionar el diálogo interno que mine la autoestima.
  • Trasformar el diálogo interno en otro más positivo que ayude a fomentar una autoestima fuerte y el crecimiento personal.


Cuarta sesión: adquirir mayor autonomía afectiva: dependencia afectiva

  • Identificar los vínculos que mantenemos con las personas que nos rodean.
  • Tomar conciencia de aquellos vínculos que nos generan dependencia afectiva.
  • Desarrollar recursos propios para desarrollar las cualidades que nos gustan del ser querido.
  • Tratar de construir una nueva autoestima independiente y más fuerte.

Precio:

Taller completo: 100 euros (4 sesiones de 2 horas apróx.). Plazas muy limitadas: reserve la suya, no se quede sin ella.


Taller de alimentación saludable

Primera sesión: conceptos generales de alimentación

  • Conceptos generales de alimentación.
  • Aprender a conocer y evaluar los propios patrones alimentarios.

Segunda sesión: conocer los alimentos y aprender a elaborar un plan nutricional
 
  • Conocer los nutrientes.
  • Grupos de alimentos.
  • Aprender a comer de forma sana y equilibrada.
  • Aprender a elaborar un plan nutricional según nuestros requerimientos energéticos.

Tercera sesión: conocer el funcionamiento de las dietas y los errores de alimentación

  • Evaluación y análisis de las dietas “yoyo”, cómo funcionan las dietas (hipocalórica, disociada, dieta Dukan…) y los efectos que tienen en el cuerpo y la mente.
  • Mitos y errores comunes de alimentación.

Cuarta sesión: elaboración de dietas personalizadas

  • Autoelaboración y ajuste de dietas personalizadas y adaptadas al propio requerimiento nutricional (aprender a elaborar un buen plan de comidas).
  • Revisión.

Precio:  

Taller completo a 100 euros (4 sesiones de 2 horas de duración).
Consultar fechas.

También tenemos talleres de habilidades sociales, relajación, escuela de padres...

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